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ささやき

chiyoko102.exblog.jp

心穏やかに

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会社を退職してから半年経とうと・・・・・

体重が???キロ増し

周りの友たちはジョキングしたりジムに行ったり・・・・

私はどれも長く続かないかなと・・・・

考えて食生活を

発芽玄米と

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色々ネットで発芽する方法を調べたら

炊飯窯で保温で40度で4時間おけば発芽しました。

それを炊飯するとプチプチとしたご飯に

できるだけご飯前は野菜を食べるように

どこまでやればこの増えた体重を減らすことができるのか

わかりませんけど・・・・・・


by chiyoko1021 | 2019-04-18 20:54 | Comments(0)
久しぶりに更新するとIDとか

パスワードとかなんかめんどうなことばかり

こまめに更新しないと・・・と

友達と白河へ花見に


青空で気分も爽快・・・

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久々の車の中の会話楽しかったです。

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by chiyoko1021 | 2019-04-16 16:44 | Comments(0)